Jedním ze základním předpokladů dobrého sportovního výkonu je správný pitný režim. Každý sportovní - iontový – nápoj obsahuje tři základní složky: minerály, sacharidy a samozřejmě vodu. Že voda má pro život člověka zcela zásadní důležitost vyplývá z faktu, že voda tvoří převažující složku hmotnosti každého člověka a svalová tkáň ji obsahuje dokonce 70%.
Proto je také svalová činnost a s ní spojený sportovní výkon nejvíce ohrožen nedostatkem vody, navíc se neztrácí z organismu jenom voda, ale i soli (minerály).
Proč používat iontové nápoje Iso drink?
- nahrazuje ztráty tekutin vyvolaných pocením při sportovním výkonu
- doplňuje ztráty minerálů v optimálním poměru
- dodává energii při sportovním výkonu
- částečně hradí i ztráty vitamínů
Ztráty tekutin pocením negativně ovlivňují sportovní výkon a to již od 2% hmotnosti těla (pro 80 kg sportovce to znamená již ztrátu 1,5 litru potu). Negativní vliv se uplatňuje zvláště při dlouhodobých vytrvalostních výkonech, kdy je potřeba doplňovat tekutiny nejenom před a po výkonu, ale i při jeho proběhu. ISO DRINK je nápoj hypotonický (při doporučovaném zředění) a proto se velmi snadno a rychle vstřebává z trávicího traktu.
Kromě vody obsahuje i minerály. Obsah minerálů v Isodrinku zohledňuje skutečnost, že zdaleka nejvíce se pocením ztrácí sodík (pot je slaný), ale je potřeba nahrazovat i draslík. Kromě těchto dvou základních iontů obsahuje i další: hořčík, vápník, chlór a fosfor a to v takové chemické formě, která umožňuje optimální vstřebávání.
Obsah sacharózy doplňuje energii pro sportovní výkon, což je nutné při zátěži delší než 1,5 hodiny a odpovídá svojí sladkostí našim chuťovým zvyklostem. Aby nápoj snižoval pocit žízně, musí být mírně kyselý, což řeší přídavek kyseliny citrónové. Čím je vyšší teplota prostředí, tím větší pozornost musíme věnovat pitnému režimu - doplňování tekutin. Nápoj nesmí být přechlazen, nejvhodnější teploty jsou z rozmezí 10 až 12 stupňů v létě a 12 až 18 stupňů v zimě.
Dávkování
kategorie: gramů na jednu porci / ml vody na porci
- mládež + nesportovci: 40 g / 1000 ml
- dospělí sportovci: 40 g / 1000 ml
- silové sporty: 40 g / 1000 ml
- vytrvalostní sporty: 40 g / 1000 ml
- ženy: 40 g / 1000 ml
Průměrné výživové hodnoty (ve 100 g / v porci 40 g):
- Energetická hodnota: 1459 kJ/343 kcal / 584 kJ/138 kcal
- Bílkoviny: 0,1 g / 0,04 g
- Sacharidy: 85,4 g / 34,2 g
- z toho cukry: 81,0 g / 32,4
- Tuk: 0 g / 0 g
Minerální látky a vitamin (ve 100 g / v porci 40 g):
- Sodík: 791 mg - / 316 mg -
- Chloridy: 798 mg 98%* / 315 mg 39%*
- Draslík: 180 mg 9%* / 72 mg 3%*
- Hořčík: 212 mg 57%* / 85 mg 23%*
- Vápník: 58 mg 7%* / 23 mg 3%*
- Vitamin B6: 2,5 mg 178%* / 1 mg 71%*
* doporučené denní dávky
| RSS |
Sdílejte stránku | Zpětné ohlasy
